jak zrobic

albo robie obwodówke i do tego taki trening interwałowy: https:// www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA po ktorym robie jedynie rozciąganie ćwiczę ogólnie 5 razy w tygodniu czasem robie tylko rano trening ,a czasem również i popołudniu ZDJĘCIA DODAM JUTRO,BO DZIŚ NIE MAM ZA BARDZO JAK ZROBIĆ :)

[...] kiedy jemy wegle. Jezeli jemy 100g dziennie to i tak jesst to mniej niz zapasy glikogenu w watrobie i misniach, ktore teoretycznie moga sie wytworzyc... Tak wic znaczna( jaka ? ) czesc wegli z jedzenia idzei na odbudowe glikogenu( zwlaszcza jesli cwiczymy). Jesli jednak jestesmy na typowej weglowodanowce, moim zdaniem , a zwlaszcza dotyczy to [...]

Dlaczego? możesz wyjaśnić, szkołę będę przeciętnie kończył ok. 16 , ok. 17 zaczne trening, i jak zrobić po treningu posiłek potreningowy a np. ok. 21-22 rowerek? pomożcie..

białko i carbo do uzupełnienia diety, cm 3: DT: 4 kaps rano, 4 przed lub po trenie, DNT: 4 kaps rano, Amino możesz zostawić jak skończysz białko, ewentualnie zabierać ze sobą jako uzupełnienie diety w biało jak nie masz kiedy i jak zrobić shake'a

Mam pytanie: Jak zrobić tzw "sprężynę" w locie ??. Czy wogóle przy małym skoku jest to możliwe. Wyżej przedstawiam Daniela Nahorskiego (Stilon) jak przykład

ok a wiec jestem po 8 dniach robienia a6w i efekty sa za***iste! spadlo 4kg w pasie itd nie wiem bo zgubilem gdzies miarke i nie mam jak zrobic pomiaru ale napewno cos spadlo bo widze po ubraniach. Do tego widze po tali itd zaczyna mi sie ksztaltowac! wiec jednym slowem jest pieknie zobaczymy za nastepne 8 dni :)

http://www.bi3.pl/img2/9002IMG_2727.JPG BICEPS TYŁEM jak zrobic, zeby fotka byla pokazana na forum, bo wklejam ale cos nie chce dzialac

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 PUNKT 10 jak zrobić rekord w podciaganiu na drażku.

idz na złomowisko po "częsci":)))] a tutaj masz: JAK ZROBIĆ ŁAWECZKE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71149 moze sie przyda .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Ok To zrobimy tak 1-14 bold 400 1-10 cypio 500 11-16 prop 150mg i ostatni tydzien zejscie 100 i 50 11-17 wino 30/40mg Z tym cypio jak zrobic fronta? 1g pierwszy strzal i pozniej lece 500? czy jak? 1g to bedzie 8ml (prolongatum qpharma)- gdzie ja to zmieszcze? rozlozyc to jakos w czasie? 500mg to 4ml - w udo wejdzie?

Panowie pomozcie. Ok To zrobimy tak 1-14 bold 400 1-10 cypio 500 11-16 prop 150mg i ostatni tydzien zejscie 100 i 50 11-17 wino 30/40mg Z tym cypio jak zrobic fronta? 1g pierwszy strzal i pozniej lece 500? czy jak? 1g to bedzie 8ml (prolongatum qpharma)- gdzie ja to zmieszcze? rozlozyc to jakos w czasie? 500mg to 4ml - w udo wejdzie?

[...] w życiu wiele styli-m.in. Judo i kilka(naście?) szkół klasycznego Jujutsu-można więc założyć, że techniki ataku na nogi nie były mu obce (tym bardziej, że był niski, nawet jak na Japończyka-a "wjazd w nogi" w takiej czy innej formie wydaje się całkiem sensownym uzupełnieniem arsenału technik dla człowieka tej postury). Na [...]

tak,dzieki,ale jak zrobic z tych trzech treningow dwa? I czy 2 treningi ale dluzsze sa wystarczajace?

ja też się zastanawiam właśnie jak zrobić żeby mięśnie brzucha były widoczne bez napinania ich, patrzcie jak to wygląda jak napnę

Samych hantli Ci nie doradzę jak zrobić ale zawsze możesz zainwestować 3,2 zł w 2 butle 5 l wody mineralnej albo z betonu sztangielki wykonać na upartego:)

Ok, dotarłem do tego jak zrobić zrzut jadłospisu: Jeszcze raz jeden przykładowy dzień jaki bym chciał wdrożyć: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca848196e2bb47a09412fc2a8afddb4d.png

uan i ringleader maja racje. jezeli interesuje cie posiadanie wielkich miesni to mozesz sobie chodzic na boks i silownie. jak zrobic taki trening nie wiem bo mi na masie nie zalezy. treningi mi wystarczaja zeby nie wstydzic sie swojej zezby. jezeli natomiast traktujesz sporty walki powaznie to silownia przeszkadza bo usztywnia traci sie szybkosc, [...]

jesli ktos ma jakies schematy jak zrobic laweczke BARDZO poprosze... [email protected] mam znajomego ktory pracuje na tokarni i wycial mi sztange i ciezary za 50zl, nic tylko szukac takich znajomych bo jak widzialem ceny w sklepie to glowa mala i portfel szczuply ;) pgr

a pojawia mi się dodatkowe pytanie jak zrobić z dawkowanie cp i mono czytam gazety o kulturystyce i często pisze ze najlepiej np kreatyne brać bezpośrednio przed i po treningu a nie rano i miedzy posiłkami jak sądzicie ?

Fotek na ten moment nie mam jak zrobić, szwagier ma mój aparat. Bez fotografii, jestem na kilkuletniej kontroli w szpitalu na endo wlasnie na celu odbicia mojej nadwagi. Mialem nawet sesje dwuletnie z dietetyczka ktora rowniez zalamala rece widzac moj styl jedzenia, dzis jestem zdany na siebie jedynie. Przy okazji dostalem wlasnie Omnitrope, [...]